fbpx

דורבן בעקב

דורבן בעקב הוא בליטה גרמית שנוצרת בחלק התחתון של עצם העקב, לעתים קרובות עקב מתח ולחץ חוזרים ונשנים. מצב זה מקושר בדרך כלל ל- plantar fasciitis, דלקת כואבת של הרצועה הסיבית של רקמת החיבור (plantar fascia) העוברת לאורך החלק התחתון של כף הרגל ומחברת את עצם העקב לכדור כף הרגל.

תסמינים של עקבים

דורבני עקב הם מצב שכיח בכף הרגל המאופיין בגידול גרמי בחלק התחתון של עצם העקב. למרות שהם לא תמיד כואבים, הם עלולים לגרום לאי נוחות ורגישות, במיוחד בעמידה או הליכה לאורך תקופות ארוכות. הבנת התסמינים של דורבן בעקב חיונית לאבחון מוקדם וטיפול יעיל.

אחד התסמינים העיקריים של דורבן בעקב הוא כאב חד בעקב, במיוחד בעת העמסת משקל על כף הרגל. כאב זה הוא לעתים קרובות עז יותר בבוקר או לאחר תקופות של מנוחה, שכן ה- plantar fascia, רצועה עבה של רקמה המחברת את עצם העקב לאצבעות הרגליים, מתהדקת בזמן חוסר פעילות. בנוסף, דורבן בעקב עלול לגרום לדלקת ונפיחות באזור הפגוע, מה שמוביל לאדמומיות וחום סביב העקב.

סימפטום נפוץ נוסף הוא התפתחות של בליטה קשה וגרמית בצד התחתון של העקב. גידול זה, המכונה דורבן העקב, יכול להשתנות בגודל ובצורה. במקרים מסוימים, זה עשוי להיות קשה לזיהוי ללא שימוש בהדמיה רפואית. עם זאת, גם אם דורבן העקב אינו נראה לעין, אנשים עדיין עלולים לחוות כאב ואי נוחות עקב הדלקת והגירוי הבסיסיים.

דורבנות בעקב יכולים גם להוביל למצב הנקרא דלקת כף הרגל, המתרחשת כאשר ה- plantar fascia הופך דלקתי או פגום. יחד עם כאב בעקב, אנשים עם פלנטר פאסייטיס עלולים לחוות נוקשות וכאב בקשת כף הרגל. הכאב עלול להחמיר עם הזמן אם אינו מטופל, מה שהופך את זה חיוני לפנות לטיפול רפואי עם הסימנים הראשונים של תסמיני דורבן בעקב.

תרופות ביתיות מסורתיות – "תרופות סבתא"

לאורך ההיסטוריה, אנשים הסתמכו על תרופות ביתיות מסורתיות שונות כדי להקל על הכאב ואי הנוחות הנגרמים על ידי דורבן בעקב. תרופות אלו, שהועברו לרוב בדורות, סיפקו הקלה עבור אנשים רבים.
תרופה אחת הנפוצה כוללת מריחת קומפרס קר על האזור הפגוע כדי להפחית דלקת ונפיחות. בנוסף, השריית הרגליים במים חמים עם מלח אפסום ידועה כמספקת הקלה זמנית.
גישה נוספת היא עיסוי העקב בשמנים אתריים, כמו לבנדר או מנטה, שיכולים לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב.
חלק מהאנשים מצאו הקלה על ידי נעילת נעליים תומכות עם מדרסים מרופדים או באמצעות כוסות עקב או תוספות אורתוטיות כדי לפזר את הלחץ באופן שווה. בנוסף, תרגילי מתיחה עדינים, כגון מתיחות של השוק וגלגול כדור טניס מתחת לכף הרגל, יכולים לעזור בהפגת המתח ב- plantar fascia. חשוב לציין כי בעוד שתרופות ביתיות אלו עשויות לספק הקלה זמנית, הן אינן מהוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.

נתיב הריפוי

בשנים האחרונות, התקדמות הטכנולוגיה והמחקר הרפואית הובילה לפיתוח של טיפולים מודרניים שונים לדורבן בעקב. טיפול נפוץ אחד הוא השימוש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כדי להפחית כאב ודלקת. תרופות אלו, כגון איבופרופן או נפרוקסן, יכולות להילקח דרך הפה או למרוח מקומית בצורה של קרמים או ג'לים. גישה מודרנית נוספת היא שימוש בזריקות קורטיקוסטרואידים, שיכולות לספק הקלה מהירה על ידי הפחתת הדלקת באזור הפגוע. עם זאת, חשוב לציין כי זריקות אלו משמשות בדרך כלל כפתרון לטווח קצר עקב תופעות לוואי אפשריות. בנוסף, פיזיותרפיה יכולה למלא תפקיד מכריע בטיפול בדורבן בעקב. פיזיותרפיסט יכול לעצב תוכנית אימונים מותאמת אישית כדי למתוח ולחזק את השרירים והגידים בכף הרגל והשוק, להפחית את הלחץ על העקב. טיפול בגלי הלם חוץ גופי (ESWT) הוא אפשרות טיפול מודרנית נוספת לדורבן בעקב. הליך זה כולל שימוש בגלי קול בעלי אנרגיה גבוהה כדי לעורר ריפוי ולהפחית כאב. ESWT מבוצע בדרך כלל על בסיס אשפוז והראה תוצאות מבטיחות בהקלה על תסמינים הקשורים לדורבן בעקב. במקרים חמורים יותר שאינם מגיבים לטיפולים שמרניים, ניתן לשקול ניתוח. האפשרויות הניתוחיות כוללות הסרת הדורבן או שחרור ה- plantar fascia כדי להקל על הכאב ולשפר את הניידות. עם זאת, ניתוח נתפס בדרך כלל כמוצא אחרון כאשר כל שאר הטיפולים נכשלו. חשוב לאנשים עם דורבן בעקב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי כדי לקבוע את הטיפול המודרני המתאים ביותר למקרה הספציפי שלהם.

איך להימנע

דורבן בעקב יכול להיות מצב כואב להתמודד איתו, אך למרבה המזל, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע את התרחשותם. ראשית, שמירה על משקל תקין היא חיונית מכיוון שעודף משקל עלול להפעיל לחץ נוסף על כפות הרגליים והעקבים, ולהגביר את הסיכון לפתח דורבן בעקב. עיסוק בפעילות גופנית סדירה, כגון הליכה או שחייה, יכול לא רק לעזור בניהול המשקל אלא גם לחזק את השרירים והגידים בכפות הרגליים, ולהפחית את הסבירות להתפתחות דורבנים. לבישת הנעלה מתאימה היא היבט מכריע נוסף של מניעה. מומלץ לבחור נעליים בעלות תמיכה וריפוד מתאימים לקשת לספיגת זעזועים ולהפחתת עומס על העקבים. בנוסף, הימנעות מנעליים עם עקבים גבוהים או סוליות שטוחות יכולה לעזור בחלוקת משקל בצורה שווה יותר על פני כף הרגל. מנוחה נאותה והתאוששות חשובים גם במניעת דורבן בעקב. מתן מנוחה לרגליים, במיוחד לאחר תקופות ממושכות של עמידה או פעילות גופנית אינטנסיבית, יכול לסייע במניעת פציעות שימוש יתר. לבסוף, שימת לב למכניקת כף הרגל שלך היא חיונית. אם יש לך רגליים שטוחות או קשתות גבוהות, שימוש בתוספות אורתוטיות או בתוספות לנעליים שנקבעו על ידי איש מקצוע רפואי יכול לעזור לספק תמיכה ויישור נוספים. מתיחות וחיזוקים קבועים של השרירים בכפות הרגליים והשוקיים באמצעות תרגילים כמו הרמת שוק ומתיחות אצבעות יכולים גם הם לתרום לשמירה על מכניקת כף הרגל תקינה. על ידי ביצוע אמצעי מניעה אלה, אנשים יכולים להפחית באופן משמעותי את הסיכון שלהם לפתח דורבן בעקב וליהנות מחיים ללא כאבים.

למרות שדורבן בעקב יכול להיות די כואב, אנשים רבים אינם חווים תסמינים כלל. הטיפולים בדורבן בעקב נעים מאמצעים שמרניים, כגון מנוחה, קרח ותרופות ללא מרשם, ועד לגישות אגרסיביות יותר כמו פיזיותרפיה, זריקות קורטיזון, ואפילו ניתוח במקרים קיצוניים. עם טיפול מתאים, רוב האנשים עם דורבן בעקב יכולים להקל על התסמינים ולחזור לפעילותם הרגילה.

כיצד מטפלים בדורבן בכף הרגל?

הטיפול בדורבן בכף הרגל הוא בדרך כלל שמרני ומתמקד בהפחתת הכאב והדלקת. הטיפולים השכיחים ביותר הם:

  • מנוחה: מנוחה מהפעילות הגופנית שגורמת לכאבים היא הטיפול החשוב ביותר בדורבן בכף הרגל. מומלץ להימנע מפעילות גופנית מאומצת, כגון הליכה ממושכת, ריצה או עמידה ממושכת.
  • קירור: קירור האזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת. ניתן להשתמש בשקית קרח או ברטייה קרה למשך 20 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.
  • תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs): תרופות אלו, כגון איבופרופן או נפרוקסן, יכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת.
  • מדרסים: מדרסים מותאמים אישית יכולים לעזור להפחית את העומס על העקבים.
  • פיזיותרפיה: פיזיותרפיה יכולה לעזור לשפר את טווח התנועה והכוח בכף הרגל.

במקרים חמורים של דורבן בכף הרגל, ניתן לשקול טיפולים פולשניים יותר, כגון:

  • זריקת קורטיזון: זריקה של סטרואידים ישירות לתוך העקב יכולה לעזור להפחית את הדלקת.
  • טיפול בגלי הלם: טיפול בגלי הלם הוא טיפול לא פולשני המסייע לשפר את זרימת הדם לאזור הפגוע ולעודד את תהליך הריפוי.
  • ניתוח: ניתוח הוא הטיפול האחרון שעלול להיות נדרש במקרים חמורים של דורבן בכף הרגל.

הטיפול בדורבן בכף הרגל לרוב יעיל ומביא להקלה על הכאבים. עם זאת, חשוב להתחיל בטיפול מוקדם ככל האפשר כדי למנוע מהבעיה להחמיר.

להלן מספר טיפים שיכולים לעזור להפחית את הסיכון לדורבן בכף הרגל:

  • הקפידו על משקל תקין: עודף משקל עלול להעמיס על כפות הרגליים.
  • נעלו נעליים נוחות עם תמיכה טובה בקשת כף הרגל.
  • הימנע מפעילות גופנית מאומצת באופן קבוע.
  • בצעו תרגילים לחיזוק כפות הרגליים.

איך מרגיש דורבן בעקב?

הכאב של דורבן בעקב הוא בדרך כלל חד וממוקד בעקב, במיוחד בעת הליכה, ריצה או עמידה. הכאב עשוי להיות גרוע יותר בבוקר, לאחר מנוחה ממושכת.

הנה כמה תסמינים אופייניים של דורבן בעקב:

  • כאב בעקב, במיוחד בעת הליכה, ריצה או עמידה
  • כאב חד או דקירה בעקב
  • כאב שמחמיר בבוקר
  • כאב שמשתפר לאחר הליכה ממושכת
  • נפיחות או אדמומיות בעקב

חשוב לציין שדורבן בעקב אינו תמיד גורם לכאב. חלק מהאנשים עם דורבן בעקב עשויים לא להרגיש כאב כלל.

למה יש דורבן בעקב?

הגורמים לדורבן בעקב אינם ידועים באופן מלא, אך גורמים אפשריים כוללים:

  • עומס יתר על כפות הרגליים, כגון הליכה, ריצה או עמידה ממושכת: כאשר כפות הרגליים עוברות עומס יתר, הפסיה הפלנטרית, רצועה עבה של רקמה חיבורית התומכת בקשת כף הרגל, עלולה להיפצע או להידלק. הדלקת עלולה לגרום לגדילה של עצם בעקב, מה שיכול לגרום לכאב.
  • תנועה לא נכונה של כף הרגל: תנועה לא נכונה של כף הרגל, כגון כף רגל שטוחה או כף רגל קמורה, עלולה להעמיס על הפסיה הפלנטרית ולגרום לכאב.
  • מתיחה או קרע בפסיה הפלנטרית: מתיחה או קרע בפסיה הפלנטרית עלולים לגרום לכאב בעקב.
  • עודף משקל: עודף משקל עלול להעמיס על כפות הרגליים ולגרום לכאב בעקב.

דורבן בעקב אינו תמיד גורם לכאב. חלק מהאנשים עם דורבן בעקב עשויים לא להרגיש כאב כלל.

האבחנה של דורבן בעקב נעשית בדרך כלל על סמך היסטוריה רפואית וסקר פיזי. הרופא עשוי גם לבצע בדיקה רנטגן כדי לאשר את האבחנה. אצלנו ב We Care תוכלו לקבל אבחנה רפואית מקצועית ומהירה. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא פשוט לדבר איתנו והמומחים שלנו ישמחו לסייע.

שתפו:
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
מאמרים נוספים שכדאי לקרוא

תסמונת דאון

תסמונת דאון היא הפרעה גנטית מולדת הנובעת מעודף כרומוזום. אדם עם תסמונת דאון נולד עם 47 כרומוזומים במקום 46, כתוצאה מקיום שלושה עותקים של כרומוזום

שקיפות עורפית

שקיפות עורפית היא בדיקת סקר לא פולשנית המתבצעת במהלך ההיריון, במטרה להעריך את הסיכון להפרעות כרומוזומליות בעובר, בעיקר תסמונת דאון. הבדיקה מודדת את עובי שכבת

יבלת בנרתיק

יבלות בנרתיק: מה צריך לדעת? יבלות בנרתיק, הידועות גם בשם קונדילומה אקומינטה, הן נגעים עוריים קטנים ורכים המופיעים באזור איברי המין. הן נגרמות על ידי

תרופת סבתא לכאבי אוזניים

תרופת סבתא לכאבי אוזניים

תרופת סבתא לכאבי אוזניים הן טיפולים עממיים שעוברים מדור לדור ונועדו להקל על תסמינים שונים, ביניהם כאבי אוזניים. חשוב לציין שתרופות סבתא אינן תמיד מבוססות

זמינים 24/7 דילוג לתוכן