בתור בני אדם, יש לנו הרבה פעמים כמו דרישה לא רציונאלית מהגוף שלנו, תמיד לעמוד לצידנו, תמיד להמשיך לעבוד, גם כאשר אנחנו לא ממש מרגישים טוב. הרצון הזה הוא כמובן טבעי. כולנו רוצים להרגיש טוב בתוך הגוף שלנו. אבל מכאן פעמים רבות אנחנו נראה מקרים בהם אנשים שונים פשוט בוחרים להתעלם במכוון מכאבים שונים שיש להם, רק משום שהם רוצים להמשיך ולהספיק, להמשיך ולעשות את כל אותם דברים שהם מעוניינים לעשות אותם בכל יום מחדש. כך, נוצר מצב של 'סחבת'. מה שבאופן טבעי רק מביא להדרדרות ולהחמרה של תחושת הכאב. במאמר הבא ננסה להסביר מה הגורמים האפשריים להתפתחות כאבים כאלו ואחרים.
מה יכול להוביל להתפתחות של כאבים ברגליים
אז אם אנחנו מדברים על כאבים קבועים ולא על תופעה חד פעמית, בדרך כלל כאבי ירכיים הם תוצאה של כאב במקום אחר אשר מקרין על הירך. בדרך כלל אנחנו נדבר על מקרים בהם יש בעיה במפרק הירך. אנחנו רוצים רגע לחזור אחורה ולהגיד כמה מילים על המפרקים של הגוף ומדוע עם כל כך חשובים. התפקיד של המפרקים הוא פשוט. הם כאן כדי לאפשר לנו לכופף וליישר את המפרק, לבצע פעולות כאלו ואחרות, כמו ללכת, לעמוד, לשבת וכן הלאה. כאשר יש דלקת במפרק, אם בעקבות שחיקה, מחלה אוטואימונית וכדומה. הרי שאנחנו נרגיש כאבים עזים, תהיה הגבלה בתנועה ובין היתר, יהיו הקרנות של הכאב לאיזורים אחרים בגוף.
מה יכול להוביל לכאבים במפרקים
אז בגדול אפשר לחלק את הסיבות לכאבים לכמה קבוצות:
- חבלה שנגרמה מתאונה וכיוצא באלו: בין אם אנחנו מדברים על נפילה מגובה, תאונת דרכים וכן הלאה.
- שחיקה שהתפתחה עם הגיל: המפרקים שלנו פעמים רבות לא משמשים אותנו רק לתנועה. אלא, הם מתפקדים במידה רבה כמו סוג של בולמי זעזועים. בני הגיל השלישי, מי שמקיימים שגרת אימונים אינטנסיבית וכן הלאה, כל בני הקבוצות הללו עלולים לחוש כאב מתפתח לאורך הזמן. בגלל שימוש רב במפרק המביא לשחיקה. אנחנו לעיתים נראה למשל שחיקה של המיניסקוס וכן הלאה. כלומר, אנחנו נראה איך המפרק מתחיל להישחק ולאבד מיכולותיו, מה שמביא לכאבים.
- מחלה: מחלות מפרקים יכולות להיות תוצאה של מחלה אוטואימונית. כלומר, מקרים בהם הגוף תוקף את עצמו. הסימנים לכך יהיו בדרך כלל כאבים עזים כמובן, תחושה של נוקשות במפרקים בעיקר בשעות הבוקר וכן הלאה. המחלה כמובן יכולה להיות גם לא אוטואימונית, אלא סוג של דלקת שהתפתחה באיזור ובה אנחנו צריכים ללמוד לטפל.
- עליה במשקל, שינויים בתזונה וכן הלאה: אנחנו נזהה פעמים רבות כאבים מתפתחים אצל נשים הרות, אשר משקל גופן משתנה באופן קיצוני למשל וכן הלאה.
אז מה עושים? יש לנו כמה פתרונות אפשריים
אז קודם כל, בשלב הראשון, אנחנו נרצה לעשות אבחנה מבדלת. כלומר, זה השלב בו עליכם להגיע לאיש המקצוע, לרופא שלכם, לתאר בפניו את הבעיה ולעשות את הבדיקות הדרושות. כאבי ירכיים יכולים להיגרם משלל סיבות נוספות על אלו שציינו כאן ואנחנו רוצים להיות בטוחים, מעל לכל ספק כי אין חשש למשהו חמור בו עלינו לטפל בדחיפות. לאחר מכן, אנחנו נרצה להתחיל בטיפול. בדרך כלל נרצה להתאים שגרת אימונים אשר תגדיל את טווח התנועה של הירך ותשפר את תחושת הכאב. איזון תרופתי יכול לעזור ובמקרים חמורים, אפילו נוכל שקול ניתוח.
כאבי ברכיים: סבל נפוץ ופתרונות אפשריים
כאבי ברכיים הם תופעה שכיחה הפוגעת באנשים מכל הגילאים, אך בעיקר באוכלוסייה המבוגרת. הכאבים יכולים להיגרם ממגוון גורמים, החל מפציעות טראומטיות ועד למחלות ניווניות כמו דלקת מפרקים ניוונית (אוסטאוארתריטיס).
הסיבה השכיחה ביותר לכאבי ברכיים אצל מבוגרים היא אוסטאוארתריטיס. מחלה זו גורמת לשחיקה של הסחוס המגן את עצמות המפרק, מה שמוביל לחיכוך ביניהן ולדלקת. תסמינים נוספים של אוסטאוארתריטיס כוללים נוקשות במפרק, קושי בתנועה וכאב שמחמיר בעת פעילות גופנית.
גורמים נפוצים אחרים לכאבי ברכיים כוללים:
- פציעות ספורט: קרעים ברצועות, בגידים או במניסקוס, פריקת ברך ושברים.
- דלקות: דלקת מפרקים שגרונית, דלקת בורסיטיס ופציעה מוגזמת.
- בעיות מכניות: חוסר יציבות של פיקת הברך, רגליים שטוחות וכפות רגליים קשתות.
- מצבים רפואיים: דלקת גאוט, זיהומים, דלקת בגידים, מחלות ראומטיות.
הטיפול בכאבי ברכיים תלוי בסיבה הגורמת להם. במקרים קלים, ייתכן שיהיה מספיק מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה (RICE) ותרופות ללא מרשם כמו איבופרופן או פרצטמול כדי להקל על הכאב. במקרים חמורים יותר, ייתכן שיהיה צורך בטיפולים נוספים, כגון:
- פיזיותרפיה: חיזוק השרירים והשיפור של טווח התנועה.
- זריקות: סטרואידים או חומצה היאלורונית.
- התקנים אורטופדיים: סדים, קשרי ברכיים ומדרסים.
- ניתוח: במקרים קיצוניים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקון נזק במפרק או להחליפו.
מניעת כאבי ברכיים
ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי למנוע כאבי ברכיים:
- שמירה על משקל גוף תקין: עודף משקל מפעיל לחץ נוסף על מפרקי הברכיים.
- פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית מחזקת את השרירים והעצמות סביב הברכיים ומשפרת את טווח התנועה.
- חימום ומתיחות לפני פעילות גופנית: הכנה נכונה של הגוף יכולה לסייע במניעת פציעות.
- נעליים נוחות: נעליים תומכות יכולות לסייע בהפחתת העומס על הברכיים.
- הימנעות מפעילויות מאומצות: פעילויות הגורמות לכאב בברכיים יש להימנע מהן.
חשוב לפנות לרופא אם כאבי הברכיים חמורים, מתמשכים או מפריעים לפעילויות יומיומיות. אבחון מוקדם וטיפול יעילים יכולים לסייע בהפחתת הכאב ושיפור איכות החיים.
